Beneficio de Comer Frijoles

Los frijoles son fuentes de carbohidratos complejo, proteínas, vitaminas, minerales y fibras. Ayuda a mejorar la salud cardiovascular de quienes incorporen los mismos a su dieta. Son ideales para personas con diabetes ya que sus carbohidratos complejos se absorben mas lentamente que los simples como el ( Azúcar, miel, dulces, etc) Tienen alto contenido de riboflavina, niacina, tiamina y ácido folico el cual estos primeros ayudan al incremento de la energía y a las mujeres durante el embarazo. Su contenido de fibra ayuda a reducir el colesterol en sangre y el riesgo a enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes y cánceres. Sin dudas los frijoles son altamente nutritivos y saludables, no olvides incluirlos en tu dieta.