Esta fruta no puede faltar en tu dieta ya que es una alta fuente en vitamina C y aumenta la funsion hepática del metabolismo, Estudios han demostrado que quienes comen frutos altos en vitamina C digieren mejor los alimentos y bajan mas rápido de peso.
Es rica en agua y pectina un componente ideal para desintoxicar el organismo y bajar el colesterol, ess diurética y aporta fibra y aminoácidos, el ácido ursolico presente en la cascara ayuda a evitar el aumento de peso.
Las fresas
Aliado perfecto para la perdida de peso, son ricas en agua y están llenas de vitaminas y minerales, su alto poder diurético actúa como depurativo del organismo para eliminar toxinas y evitar la acumulación de líquidos.
Los Arándanos
No solo son reconocidos por su alto contenido en antioxidantes sino que ayuda significativamente a la disminución del peso corporal por su contenido de antocianinas sustancia que ayuda a quemar grasa naturalmente.
El Kiwi
Es una de las frutas mas completas por su requisa en vitamina A, C y E, cobre, potasio, calcio, fibra y magnesio, ejerce una labor reguladora del metabolismo de los hidratos de carbono, además contiene fibras solubles que ayudan a reducir el apetito.
La Papaya
Elimina toxinas ya que casi el 90% de su composición es agua, contiene papaina una enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo, y favorece la combustión de las grasas.
La Sandia
Ademas de su rico sabor , la sandia es rica en licopeno un poderoso antioxidante y tiene propiedades curativa que ayuda a eliminar las toxinas, su gran contenido de agua permite comerla en grandes cantidades sin obtener muchas calorías de esa manera te ayuda a mantenerte lleno y a perder peso.
La Granada
Las semillas de la granada ayudan a perder peso por su alto nivel de polifeno y antioxidantes que ayudan acelerar el metabolismo.
La Pera
Ademas de su alto contenido de agua la sustancia mas importante en esta fruta es la pectina un componente ideal para desintoxicar el organismo.
La Piña
Es una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar toxinas, por su alto contenido de fibras ayuda a prevenir el estreñimiento, ademas es rica en hidratos de carbono de absorción lenta, vitaminas C y B en alto grado y proteínas vegetales en poca cantidad.
Las Uvas
Tiene un alto contenido en potasio, ayuda a eliminar los excesos de líquidos del organismo, produce un alto grado de saciedad que ayuda a disminuir el apetito, esta fruta es una aliada contra es estreñimiento, no se recomienda para personas con diabetes por su contenido en hidratos de rápida absorción.
La Toronja
Esta constituida por un 90% de agua y es una excelente fuente de fibras, vitaminas A, C, B1, B3 y B6, también contiene flavonoide que quema la grasa al ser un tipo de antioxidante, solo una tasa de sumo de toronja contiene 96 calorías.
No hay comentarios:
Publicar un comentario